GoFit

Menu
BLIV FIT
Menu

Lille pakke

69,-

Lille pakke inkluderer:
  • 30 dages kostplan
  • 30 dages træningsplan
  • Opskrifter

Mellem pakke

149,-

Mellem pakke inkluderer:
  • 90 dages kostplan
  • 90 dages træningsplan
  • Opskrifter

Stor pakke

299,-

Stor pakke inkluderer:
  • 180 dages kostplan
  • 180 dages træningsplan
  • Opskrifter

Kom i form på under 30 dage - Nye hold nu!

Vi tilbyder skræddersyede kostplaner, der er tilpasset dine ønsker og ernæringsmæssige behov. Vi fokuserer på at inkludere en bred vifte af næringsrige fødevarer, såsom frugt, grøntsager, fuldkorn, magert protein og sunde fedtstoffer, for at sikre, at du får alle de næringsstoffer, du har brug for for at opretholde en god helbredstilstand.

TILMELD DIG HOLDET

Varighed: I form på 30 dage + 30 dages opfølgning, derudover opfølgning hver måned i 6 måneder.

Start din vægttabs rejse

Vi tror på, at et vellykket vægttab er mere end bare tal på en vægt. Det handler om at bygge selvtillid, øge energiniveauet og skabe en stærk, sund krop, du vil elske.

Bliv fit nu for 69,-

Skræddersyet til dine ernæringsmæssige behov

Menu

Hvad får du med?

Du får ubegrænset adgang til hele GoFit siden og dets indhold. Du får et skema du udfylder i starten så du kan se dine fremskridt. Derudover får du en guide & opfølgning.

  • Skræddersyede kostplaner
  • Træningsprogrammer
  • Lækre opskrifter
  • Facebook gruppe med fællesskab, motivation & inspiration.
  • Artikler
  • Tips & tricks

Kostplaner

Nøglen til en vellykket kostplan er variation, balance og realistiske mål. Ved at inkludere en bred vifte af fødevarer sikrer du, at din krop får alle de nødvendige næringsstoffer. Det er vigtigt at inkorporere sunde proteiner, komplekse kulhydrater, sunde fedtstoffer, vitaminer og mineraler for at opnå en optimal kost.

Bliv fit nu for 69,-

Træningsplaner

En træningsplan er en systematisk tilgang til at strukturere dine træningsaktiviteter for at opnå specifikke fitnessmål. Uanset om du ønsker at opbygge muskler, forbedre din kondition, tabe dig eller forbedre din generelle sundhed, kan en veludarbejdet træningsplan hjælpe dig med at maksimere resultaterne og minimere risikoen for skader.

Bliv fit nu for 69,-

Artikler

Få den nyeste viden og praktiske råd om, hvordan du kan optimere din kost og træning for at nå dine mål. Vi dykker ned i alt fra effektive træningsmetoder og sunde opskrifter til tips om, hvordan du skaber en balance mellem mad og motion i en travl hverdag. Vores artikler er skabt til at inspirere, motivere og guide dig på din rejse mod en sundere og stærkere version af dig selv.

Seneste indlæg

FAQ

Her kan du få besvaret de oftest stillede spørgsmål i forhold til kostplaner og træningsplaner.

En kostplan er en struktureret vejledning til at opnå en afbalanceret og sund kost, der opfylder dine ernæringsmæssige behov. Det er vigtigt, da en veludarbejdet kostplan kan hjælpe dig med at nå dine mål, forbedre din sundhed og øge din energi.
En grundlæggende kostplan bør omfatte en bred vifte af fødevarer, der leverer essentielle næringsstoffer som proteiner, kulhydrater, sunde fedtstoffer, vitaminer og mineraler. Det er vigtigt at undgå eller begrænse fødevarer med højt indhold af tilsat sukker, mættet fedt og raffinerede kulhydrater.
Ja, en kostplan kan og bør tilpasses dine individuelle behov, mål og præferencer. Hver person har forskellige ernæringsmæssige krav baseret på alder, køn, aktivitetsniveau og helbredstilstand.
For vægttab bør en kostplan skabe et kalorieunderskud ved at forbruge færre kalorier end du forbrænder gennem daglig aktivitet og træning. Det er også vigtigt at fokusere på sunde, fiberrige fødevarer, spise mindre portioner og undgå usunde snacks.
Hvis dit mål er at tage på i vægt, kan en kostplan spille en afgørende rolle. Det indebærer at øge dit daglige kalorieindtag, primært gennem næringsrige fødevarer. En afbalanceret tilgang med fokus på sunde kulhydrater, proteiner, sunde fedtstoffer og vitaminrige fødevarer er vigtig.
En vægtøgningskostplan skal indeholde fødevarer med høj næringsværdi og kalorieindhold. Overvej at inkludere mad som fuldkornsprodukter, brune ris, magert kød, fisk, nødder, frø, avocado, olivenolie og mejeriprodukter. Du kan også tilføje smoothies, proteindrikke og energibarer som mellemmåltider.
Selvom det er vigtigt at øge dit kalorieindtag, bør du undgå at stole for meget på junkfood. Fokusér i stedet på sunde, næringsrige fødevarer med høj kaloritetthet. Spis større portioner af sunde måltider og tilføj ekstra kalorier gennem nødder, frø, tørret frugt, tørrede bær og tilsætningsstoffer som avocado eller olivenolie til dine retter.
Motion er ikke en nødvendighed for at tage på i vægt, men det kan hjælpe med at opbygge muskelmasse, hvilket også bidrager til en sund vægtøgning. Hvis du ønsker at øge muskelmassen, kan styrketræning være en god tilføjelse til din vægtøgningskostplan.
Resultater varierer fra person til person afhængigt af mange faktorer som stofskifte, træningsniveau og genetik. Nogle mennesker kan se resultater inden for få uger, mens det for andre kan tage flere måneder at opnå synlig vægtøgning. Vær tålmodig og konsekvent med din kostplan og træning for at opnå de ønskede resultater.
For at få mest muligt ud af din træningsplan, skal du følge den regelmæssigt og engageret. Vær opmærksom på korrekt træningsteknik og sørg for at variere dine øvelser for at undgå træthed og skader. Kombiner din træning med en passende kostplan for at opnå optimale resultater.
En træningsplan bør inkludere forskellige træningsformer, såsom kredsløbstræning, styrketræning, konditionstræning og fleksibilitetstræning. Planlæg træningsdage og hviledage, så din krop får tid til at komme sig.
Hvis du oplever smerter under træning, bør du stoppe øjeblikkeligt og søge lægelig rådgivning. Hvis din kostplan ikke giver de ønskede resultater, kan det være en god idé at konsultere en ernæringsekspert eller træningsekspert for at finjustere planen baseret på dine behov og mål.
Ja, en kombination af en sund kostplan og en passende træningsplan er ofte den mest effektive tilgang til at opnå dine ønskede mål. Når kost og træning arbejder sammen, kan du opnå bedre resultater og en forbedret sundhedstilstand.
Absolut! Dine kost- og træningsbehov kan ændre sig over tid baseret på dine mål, livsstil og helbred. Det er vigtigt at justere dine planer, når det er nødvendigt, for at sikre, at de fortsat passer til dine behov og giver de ønskede resultater.

START DIN REJSE TIL AT BLIVE FIT

Skræddersyet træning til dig
Programmer tilpasset dit niveau og dine mål.

Se resultater hurtigt
Effektive metoder giver mærkbare forbedringer på få uger.

Bliv en del af et fællesskab
Få støtte og motivation fra andre.

Fleksibilitet i din hverdag
Træn når og hvor det passer dig.

Din succes, vores mission
Vi støtter dig hele vejen til målet.

START I DAG

Disse ting får du med:
  • Skræddersyede kostplaner
  • Træningsprogrammer
  • Lækre opskrifter
  • Facebook gruppe med fællesskab, motivation & inspiration
  • Artikler
  • Tips & tricks
START REJSEN TIL AT BLIVE FIT